Este taller se realizó en el CIM (Centro de Información a la Mujer de la Ciudad de A Coruña) y fue impartido por Savitri, profesora del centro de yoga integral Mahashakti, que compartió información sobre diversas técnicas de relajación para mejorar el estado físico, emocional y mental de las usuarias mediante posturas, técnicas de respiratorias y técnicas meditativas para el manejo de la atención y la concentración.
El taller tenía como objetivo mejorar el estado físico a través de posturas que propiciaban la elasticidad, aprender a gestionar momentos de estrés y mejorar la atención y la concentración de las usuarias.
Las usuarias realizaron varios ejercicios que la profesora les iba enseñando previamente y que después ellas repetían en la medida en que eran capaces. Eran ejercicios sencillos que se realizaban sentadas, de pie o contra una silla, por lo que pueden repetirlos en sus hogares siempre que lo necesiten.
El nivel de satisfacción de las participantes con este taller fue muy elevado y algunas comentaron al finalizar la sesión que les servirá para incorporar técnicas y ejercicios de relajación a su vida diaria de cara a mejorar así su salud física y emocional.
