Las usuarias asistieron el 11 de octubre, a una charla informativa de cómo realizar un desayuno saludable, compuesto por fruta, fibra y lactosa; dedicar un tiempo por las mañanas a preparar el desayuno es esencial, sobretodo transmitir estos hábitos a toda la familia. El nutricionista les preparó a las usuarias un desayuno compuesto por plátano, manzana, melocotón, ciruela, arándanos y grosellas; además de yogur mezclado con queso fresco batido y nueces que pudieron degustarlo en la charla.
También se hizo énfasis en la necesidad de consumir un total de cinco piezas de hortalizas frescas o fruta al día, por ello, si comemos tres piezas de fruta deberíamos de consumir dos piezas de verduras.
En cuanto al ejercicio físico, habló una entrenadora personal animando a las usuarias a que realicen ejercicio en sus propias casas y lo integren en su día a día.
