El pasado 7 de noviembre se inició el taller sobre manejo de emociones y finalizó el martes 28 de noviembre. Se trata de un taller para que las cuidadanas puedan reconocer, aceptar y manejar mejor las emociones intensas que les supone muchas veces el rol de cuidado, a través de distintas herramientas. Este taller constó de cuatro sesiones en las que trabajaron qué es lo que sienten, el espacio personal, herramientas para cuidar sus sentimientos, aprender a no juzgarse y cultivar las emociones positivas.

La herramienta fundamental de este taller fue el mindfulness, que trata de mantener nuestra atención en el aquí y en el ahora, ya que el pasado no existe y el futuro no existe (no podemos cambiarlo, no podemos adivinarlo). En todas las sesiones se hicieron ejercicios de meditación para aprender a dejar a un lado las preocupaciones y los sentimientos.

Agradecemos nuevamente al Centro de Información a las Mujeres (CIM) por facilitarnos un espacio en el que llevar a cabo este taller.