El pasado día 9 de Junio, dentro del proyecto de Cuidadanas, se celebró en la nueva sede de Fundación Mujeres la segunda sesión del Taller de técnicas de relajación dirigido a usuarias del proyecto, y al que asistieron diez mujeres cuidadoras y ex cuidadoras.

Durante el taller se desarrollaron ejercicios para que las usuarias pudieran aprender técnicas y ponerlas en práctica para mejorar su salud ante situaciones de estrés, ansiedad o síntomas como insomnio o dolor de cabeza. Pudieron practicar ejercicios de estiramientos de articulaciones para identificar tensiones musculares, ejercicios de respiración haciendo hincapié en la importancia de realizar éstos de manera constante para que sean efectivos en su salud, además de ejercicios relacionados con la conciencia corporal, el autocuidado y tiempo para sí.

Las usuarias  además de aprender y realizar las técnicas, tomaron conciencia de la importancia de su cuerpo, de lo que les comunica y la información que les transmite constantemente sobre su estado de ánimo y sus sentimientos.

Este taller ha posibilitado a las beneficiarias desconectar de su rol de cuidadoras por unas horas y centrarse en las repercusiones del autocuidado para su mejora personal.