Suma9 (+9) organiza en Barcelona un curso de autodefensa, basado en el aumento de la autoestima y la seguridad en una misma.
El coste del curso es de 190 euros y se impartirá el sábado 12 de abril de 10:30 a 14:00 horas y de 15:30 a 17:30 horas, y el domingo 13 de abril de 10:30 a 14:00 horas.
El temario que se va a impartir es el siguiente:
1. Introducción a la defensa personal.
2. Conocete a ti misma.
3. Los miedos: ¿qué hace que tenga miedo? ; ¿a qué tengo miedo?
4. Las agresiones: ¿cómo son?
5. Experiencias
6. Soluciones
7. Prevenir
8. Actuar
9. La defensa personal y las leyes
10. La defensa con cualquier objeto
11. La condición física
12. La flexibilidad
13. Calentamiento
14. Ventajas de la mujer frente al hombre
15. Las artes de defensa: Caidas, Usar nuetro cuerpo, Golpes, Agarres, Soltarse
16. Técnicas contra un agresor o agresores
Para reservas o más infromación: 93 185 52 30 ; suma@suma9.com
