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Oct
04
2017
Las usuarias asisten a un taller de relajación
Las cuidadanas aprenden a relajarse
Fundación Mujeres - Delegación Galicia
Fundación Mujeres ofreció a las usuarias de Cuidadanas un taller de relajación llevado a cabo en un espacio ofrecido por el CIM (Centro de Información a las Mujeres de A Coruña) en dos sesiones. El taller se llevó a cabo el 26 de septiembre y el 3 de octubre, con la finalidad de aprender ejercicios de relajación que puedan llevar a cabo en sus propios hogares.

El taller, dirigido a las mujeres del proyecto Cuidadanas, ofrecía un espacio de relajación para que las cuidadoras aprendieran a gestionar sus niveles de ansiedad y de estrés; es importante tratar de controlarlo en la medida de lo posible, ya que altos niveles pueden conducir a ataques de ansiedad, además de afectar a nuestra salud mental y física.

Los ejercicios de respiración ayudan a mantener nuestro cuerpo en calma, y en ciertas ocasiones pueden llegar a ser útiles, sobre todo si se dedica un breve tiempo todos los días para llevarlos a la práctica, ya que así, nos habituaremos a ello y no será complicado llevarlo a cabo en situaciones en las que los niveles de ansiedad y estrés son más elevados. 
 
Las sesiones ayudaron a reflexionar sobre la influencia del estrés en el bienestar corporal (provocando pesadez o cansancio físico y/o psicológico), ya que se llevaron a cabo a lo largo del taller actividades de identificación de tensión muscular, respiración profunda y pausada, visualización de espacios tranquilos y agradables, concentración en diferentes partes del cuerpo, entre otros, como diversos tipos de ejercicios en pareja (con la finalidad de relajar a la compañera). Por su parte, la música jugó un gran papel en el taller. 
 
Agradecer la cesión de espacio al Centro de Información a las Mujeres de A Coruña para el desarrollo de la actividad.